Nedfart på Grus

Teknik

Avanceret

Introduktion

Hurtige nedfarter på grus er hvor gruskørsel bliver sjovt - og potentielt farligt. Lær at kontrollere din cykel på høj hastighed gennem ru, løst terræn med selvtillid og sikkerhed.

Relevant for

Erfarne cyklisterHurtig kørselTeknisk terræn

🎯 Nøglepunkter

body position

•Vægt langt tilbage på stejle steder
•Hofter bag sadlen på meget stejlt
•Lavt tyngdepunkt
•Albuer ud til stødabsorption
•Løs overkrop, stiv core
•Øjne 10-15m fremad, ikke ned

speed control

•Bremsning før sving, ikke i dem
•Let bremsning på lige stræk
•Forbremse 70%, bagbremse 30%
•Pulserende bremsning på meget løst
•Let baghjulsglid er ok kontrolleret
•Dosering er nøglen på grus

line choice

•Scan fremad konstant
•Undgå dybt løst grus
•Find hurtig linje ved kanten
•Vær klar til at justere undervejs
•Acceptér at undvige værste forhindringer
•Fiksér ikke på én enkelt linje

bike handling

•Lad cyklen flytte sig under dig
•Kæmp ikke imod små glid
•Korriger med kroppen, ikke styret
•Stol på dine dæk
•Jævne bevægelser altid
•Afslappet = hurtig

⚠️ Almindelige Fejl

×Dødsgreb på styr = dårligere kontrol
×Vægt for langt frem på stejlt
×For hård bremsning i sving
×Panik ved baghjulsglid
×Ser ned på hjul i stedet for frem
×Kæmper imod cykel i stedet for at flyde
×For højt dæktryk

📈 Progression

Begynder

Fokus: Lav hastighed, kropsposition-basis, bremsøvelse

Øvelse: Lette nedfarter ved 20-25 km/t, fokus på form

Øvet

Fokus: Moderat hastighed, linjevalg, kontrolleret bremsning

Øvelse: Varieret terræn ved 30-35 km/t, øv at scanne

Avanceret

Fokus: Høj hastighed, dynamisk linjevalg, grænser

Øvelse: Hurtige tekniske nedfarter, find grænsen

🛡️ Sikkerhedstips

• Brug briller eller beskyttelsesbriller
• Handsker til greb og beskyttelse
• Tjek bremser før nedfart
• Gå sektioner hvis usikker
• Lad hurtigere ryttere passere
• Kend dit niveau - overskrid ikke
• Respekt for nedfart = lang karriere

🔗 Relaterede Færdigheder

Sving på grusNødbremsningCykel/krop-adskillelseLinjelæsning

← Se alle Teknik Guides